롤러코스터 같은 감정, 그 속에서 나는 왜 이리 지치는 걸까?“조금 전까지 웃고 있었는데 갑자기 울컥했어요.”“별일 아닌데도 기분이 확 가라앉아요.”“아침엔 활기찼는데, 오후엔 아무것도 하기 싫더라고요.”이처럼 감정이 자주, 크게 변하는 상태를 흔히 ‘감정기복’이라고 합니다. 일부는 ‘성격 문제’라고 치부하기도 하고, 일부는 ‘내가 이상한가’라고 자책하기도 합니다. 그러나 감정기복은 개인의 기질, 생물학적 민감성, 환경적 경험, 정서조절 능력이 모두 얽힌 심리적 구조입니다.. 이 글에서는 감정기복의 원인과 작동 방식, 병리적 경계선, 그리고 감정 안정 훈련법까지 체계적으로 정리해보겠습니다. 1. 감정기복이란 무엇인가?‘감정기복’은 비공식적 용어이지만 심리학에서는 이를 정서 불안정(emotional in..
