wb2875 님의 블로그

왜 우리는 나 자신을 비판할까?: 내면의 비난자와 화해하는 심리학적 여정아침에 거울을 보고 “왜 이렇게 못생겼지?”,실수 하나에 “나는 진짜 멍청해.”사람들과 대화 후 “왜 그런 말을 했을까, 이상하게 보였을 거야.”이처럼 자신에 대해 지나치게 비판적인 생각은 많은 사람들이 일상적으로 경험하는 정서 반응이다. 심지어 외부로는 따뜻하고 유쾌한 사람처럼 보이는 이들조차도, 내면에서는 가혹한 자기비판을 멈추지 못한다. 그렇다면 왜 우리는 그렇게도 자신에게 가혹한가? 본 글에서는 **자기비판(self-criticism)**의 심리적 구조, 기원, 정서적 영향, 그리고 치유와 회복 전략을 심층적으로 다룬다.1. 자기비판이란 무엇인가?자기비판은 자신의 실수, 감정, 존재에 대해 지속적이고 반복적인 부정적 평가를 하..

내면 아이(Inner Child) 치유의 실제: 성인이 된 후에도 여전히 아픈 마음을 위한 심리학“왜 나는 작은 일에도 상처를 받고, 반복해서 같은 관계 패턴을 되풀이할까?”이 질문에 대한 해답 중 하나는 ‘내면 아이(Inner Child)’라는 개념에서 찾을 수 있다. 이는 심리학과 상담 치료에서 자주 언급되는 주제로, 어릴 적 경험과 감정이 성인이 된 이후에도 삶에 영향을 미친다는 관점을 기반으로 한다. 본 글에서는 내면 아이의 정의, 그 심리학적 배경, 트라우마와의 연관성, 그리고 실제 치유 방법을 구체적으로 다룬다.1. 내면 아이란 무엇인가?‘내면 아이(Inner Child)’는 심리학적으로 인간 내면에 존재하는 과거 어린 시절의 감정, 욕구, 기억이 성인의 마음속에 그대로 남아 있는 심리적 실체..

자기애와 자기혐오: 건강한 자기 사랑의 균형을 위한 심리학적 접근자기 자신을 사랑한다는 것은 자칫 나르시시즘으로 비춰지기도 하고, 반대로 자기 비판은 성찰로 오해되기도 한다. 하지만 심리학적으로 볼 때 ‘자기애(self-love)’와 ‘자기혐오(self-hate)’는 전혀 다른 축에 위치한 개념이며, 그 사이의 균형은 정신건강을 유지하는 핵심 요소다. 본 글에서는 이 두 개념의 정의와 차이, 심리학적 배경, 병리적 상태, 그리고 균형을 이루기 위한 실질적 전략을 소개한다.1. 자기애와 자기혐오의 심리학적 정의1) 자기애(Self-love)심리학에서 말하는 자기애는 단순히 자신을 좋아하는 감정보다 깊은 개념이다. 이는 자기수용(self-acceptance), 자기존중(self-respect), 자기돌봄(s..

신경섬유종과 연애·결혼– 가능한 이야기일까?“좋아하는 사람이 생겼지만, 말해야 할지 망설여졌어요.”“결혼 얘기가 나왔을 때 유전될까 봐 겁이 났어요.”“나를 있는 그대로 받아줄 수 있는 사람이 있을까요?”신경섬유종(NF1)을 진단받은 이들에게‘연애’와 ‘결혼’은 단순한 감정의 문제가 아닙니다.질병이라는 조건이 관계 전반에 그림자를 드리우기 때문입니다.이 글에서는✔ 연애에서 마주하는 고민✔ 결혼 전 고려할 점✔ 유전 가능성과 자녀 계획✔ 관계 속에서 나를 드러내는 법등을 중심으로,NF1 환자도 충분히 사랑하고 사랑받을 수 있다는 메시지를 전하고자 합니다.1. 연애, 가능한가요?가능합니다. 하지만 설명이 필요한 관계입니다.신경섬유종 환자 중 많은 이들이“내 질환을 숨기고 연애해야 할까?”,“결절이 보이면 상..