wb2875 님의 블로그

내면 아이(Inner Child) 치유의 실제: 성인이 된 후에도 여전히 아픈 마음을 위한 심리학“왜 나는 작은 일에도 상처를 받고, 반복해서 같은 관계 패턴을 되풀이할까?”이 질문에 대한 해답 중 하나는 ‘내면 아이(Inner Child)’라는 개념에서 찾을 수 있다. 이는 심리학과 상담 치료에서 자주 언급되는 주제로, 어릴 적 경험과 감정이 성인이 된 이후에도 삶에 영향을 미친다는 관점을 기반으로 한다. 본 글에서는 내면 아이의 정의, 그 심리학적 배경, 트라우마와의 연관성, 그리고 실제 치유 방법을 구체적으로 다룬다.1. 내면 아이란 무엇인가?‘내면 아이(Inner Child)’는 심리학적으로 인간 내면에 존재하는 과거 어린 시절의 감정, 욕구, 기억이 성인의 마음속에 그대로 남아 있는 심리적 실체..

신경섬유종 환자의 진로 선택과 사회 진출 전략– 병을 넘어서 자신의 길을 찾기 위한 현실적 가이드신경섬유종 1형(NF1)을 가지고 살아간다는 것은질환 자체뿐 아니라, 삶의 여러 선택에 있어 특별한 고려가 필요하다는 뜻이기도 합니다.특히 진로와 직업을 선택하는 시점이 되면,"나는 어떤 일을 할 수 있을까?","내 병력이 불이익이 되진 않을까?","외형적인 특징이 면접이나 직장생활에 영향을 주진 않을까?"같은 고민이 본격적으로 찾아옵니다.하지만 질환이 있다고 해서 진로의 폭이 무조건 좁아지는 것은 아닙니다.오히려 자신의 특성과 장점을 정확히 이해하고,현실적인 대안을 세울 수 있다면 충분히 만족스러운 진로를 개척할 수 있습니다.이 글에서는 NF1 환자의 진로 선택 과정에서 고려해야 할✔ 개인의 신체적 특성과 ..

완벽주의 성향의 심리적 원인과 대처법: 기준이 높을수록 삶은 더 힘들다?“완벽하지 않으면 아무 의미 없어.”이 말은 단순한 결심이 아닌, 많은 사람들의 무의식적 신념을 반영한다. 완벽주의는 때때로 ‘노력하는 사람의 미덕’처럼 여겨지지만, 실제로는 극심한 스트레스와 자기 비난, 회피 행동을 동반하는 심리적 부담이다. 본 글에서는 완벽주의의 심리적 뿌리, 유형별 특징, 자기비판의 작동 메커니즘, 그리고 건강하게 다루는 대처 전략을 체계적으로 살펴본다.1. 완벽주의란 무엇인가?심리학적으로 완벽주의(perfectionism)는 단순히 높은 목표를 세우는 것이 아니라, 비현실적 기준을 세우고, 그것을 달성하지 못했을 때 스스로를 강하게 비난하는 인지·정서적 패턴을 말한다.임상심리학자 Paul Hewitt와 Gor..

감정 인식 훈련이 자기 성장에 미치는 효과: 자기이해에서 변화까지"기분이 어떤지 말할 수 없겠어요." 이는 많은 사람들이 실제로 느끼는 감정 상태를 명확히 인식하거나 설명하지 못할 때 자주 사용하는 말이다. 그러나 감정은 단순한 기분 이상의 존재로, 자기인식, 인간관계, 의사결정, 스트레스 대처에 깊이 영향을 미친다. 본 글에서는 ‘감정 인식’의 심리학적 의미와 그 훈련 방법, 자기 성장에 끼치는 영향을 다양한 이론과 실제 사례를 통해 탐색해본다.1. 감정 인식이란 무엇인가?감정 인식(emotion recognition)은 자신의 감정을 정확히 자각하고, 그 정서의 원인과 변화를 이해하며, 언어로 표현할 수 있는 능력을 의미한다. 이는 정서지능(EQ, Emotional Intelligence)의 첫 번째..

NF1 청소년기의 변화와 심리적 대처법– 몸도 마음도 혼란스러운 시기, 함께 넘는 법신경섬유종 1형(NF1)은 대개 유아기 또는 어린 시절에 진단되지만,질환의 영향이 본격적으로 정서와 자아에 깊이 파고드는 시기는 바로 청소년기입니다.사춘기에는 누구나 신체적, 정서적 변화에 흔들리기 마련인데,NF1 환자의 경우 외형 변화, 심리적 위축, 사회적 오해 등일반 청소년보다 훨씬 더 복합적인 도전을 경험하게 됩니다.이 글에서는 NF1을 가진 청소년과 그 보호자를 위한✔ 사춘기에 흔히 겪는 정서적 변화✔ 외모 변화에 대한 자존감 문제✔ 또래 관계에서의 갈등과 대처법✔ 부모와 교사가 해야 할 역할✔ 심리 지원 및 상담 자원의 활용법등을 중점적으로 살펴보며, **이 시기를 ‘잘 건너는 법’**을 함께 모색해봅니다.1...

자기효능감이 인생에 미치는 영향: 신념이 현실을 바꾸는 심리 메커니즘“나는 할 수 있다.” 이 단순한 믿음은 때때로 실제 능력보다 더 큰 영향을 미친다. 심리학에서는 이를 자기효능감(self-efficacy)이라고 부른다. 자기효능감은 개인의 도전, 성취, 회복탄력성에 영향을 미치는 핵심 심리 자원이다. 본 글에서는 자기효능감의 개념, 작동 원리, 인생에 미치는 다양한 영향, 그리고 향상 전략을 심층적으로 고찰한다.1. 자기효능감이란 무엇인가?자기효능감은 심리학자 Albert Bandura가 1977년에 제안한 개념으로, 다음과 같이 정의된다.“특정 과제를 성공적으로 수행할 수 있다는 자신의 능력에 대한 신념.”즉, 자신이 어떤 행동을 통해 특정 결과를 만들어낼 수 있다고 믿는 주관적 확신이다. 이는 단..

MBTI 성격유형과 인간관계의 심리학: 이해, 오해, 그리고 실질적 활용현대인에게 MBTI는 일종의 ‘심리적 자화상’처럼 인식되고 있다. 성격 유형 네 글자만으로 누군가의 성향과 궁합, 직업적 적합성까지 이야기하는 시대다. 그러나 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 단순한 놀이를 넘어, 인간관계의 이해를 돕는 심리 도구로서 활용될 수 있다. 본 글에서는 MBTI의 심리학적 구조, 인간관계에서 나타나는 유형별 경향, 그리고 그 한계와 실제적 적용법까지 살펴본다.1. MBTI의 심리학적 기초와 구조MBTI는 Carl Gustav Jung의 심리유형 이론(psychological types)을 기반으로 Isabel Briggs Myers와 Katharine Cook Briggs가 개..

자기애와 자기혐오: 건강한 자기 사랑의 균형을 위한 심리학적 접근자기 자신을 사랑한다는 것은 자칫 나르시시즘으로 비춰지기도 하고, 반대로 자기 비판은 성찰로 오해되기도 한다. 하지만 심리학적으로 볼 때 ‘자기애(self-love)’와 ‘자기혐오(self-hate)’는 전혀 다른 축에 위치한 개념이며, 그 사이의 균형은 정신건강을 유지하는 핵심 요소다. 본 글에서는 이 두 개념의 정의와 차이, 심리학적 배경, 병리적 상태, 그리고 균형을 이루기 위한 실질적 전략을 소개한다.1. 자기애와 자기혐오의 심리학적 정의1) 자기애(Self-love)심리학에서 말하는 자기애는 단순히 자신을 좋아하는 감정보다 깊은 개념이다. 이는 자기수용(self-acceptance), 자기존중(self-respect), 자기돌봄(s..

신경섬유종 환자를 위한 학교 생활 배려 팁– 선생님과 친구에게 어떻게 설명할까?“선생님께 말해야 하나요?”“친구들이 내 반점을 보고 이상하다고 하면 뭐라고 대답해야 하죠?”“아이가 점점 커가면서, 학교생활이 걱정돼요.”신경섬유종(NF1)은 대부분 어린 시절에 처음 진단되고,초·중·고등학교 시절을 거치며 다양한 사회적 관계와 교육 환경을 경험하게 됩니다.이 시기는 몸의 변화뿐 아니라 심리적 정체성이 형성되는 시기이기도 하기에,질환 자체보다 주변의 시선이나 오해가 더 큰 스트레스가 되기도 합니다.이 글에서는✔ 선생님에게 어떻게 질환을 설명하면 좋을지✔ 친구들에게 어떤 방식으로 대응할 수 있을지✔ 학교에서 받을 수 있는 제도적 배려✔ 부모와 아이가 함께 할 수 있는 ‘관계 설명 연습’등을 중심으로 NF1 환자..

신경섬유종과 시력– 시신경종양의 증상과 검진 타이밍에 대한 모든 것신경섬유종(NF1)은 피부에 생기는 반점이나 결절로 알려져 있지만,사실 더 중요한 합병증 중 하나는 **‘시신경에 생기는 종양’**입니다.특히 소아 NF1 환자의 경우 시신경에 생긴 종양(optic pathway glioma)은초기 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견과 정기 검진이 무엇보다 중요합니다.하지만 시신경종양이 생겼다고 무조건 실명으로 이어지는 것도 아니고,모든 NF1 환자에게 종양이 생기는 것도 아닙니다.중요한 것은 누구에게 언제 생길 수 있고, 무엇을 어떻게 검사해야 하는지를 아는 것입니다.이 글에서는 NF1 환자 및 보호자를 위한✔ 시신경종양이란 무엇인가?✔ 어떤 증상이 경고 신호일까?✔ 정기 검진은 언제부터, 얼마나 자주 ..