wb2875 님의 블로그

소셜 미디어와 비교 심리: 자존감의 함정나는 왜 SNS를 보다 보면 점점 초라해지는 걸까?“친구는 벌써 결혼했는데, 나는 뭐 하고 있지?”“다들 잘 사는 것 같은데, 나만 뒤처진 느낌이에요.”“하루 종일 SNS를 보다 보면 기분이 더 나빠져요.”현대인에게 SNS는 정보 소비 도구이자 관계 유지의 창구다. 그러나 동시에 수많은 사람들에게 비교, 열등감, 자존감 저하의 원인이 되기도 한다.이 글에서는 SNS 속 비교 심리의 구조, 자존감과 연결된 심리 메커니즘, 그리고 디지털 환경에서의 건강한 자기 인식 전략을 심층적으로 다룬다.1. 비교는 왜 그렇게 자연스럽게 일어날까?심리학자 **레온 페스팅거(Leon Festinger)**는 1954년 **사회비교이론(Social Comparison Theory)**을..

왜 우리는 나 자신을 비판할까?: 내면의 비난자와 화해하는 심리학적 여정아침에 거울을 보고 “왜 이렇게 못생겼지?”,실수 하나에 “나는 진짜 멍청해.”사람들과 대화 후 “왜 그런 말을 했을까, 이상하게 보였을 거야.”이처럼 자신에 대해 지나치게 비판적인 생각은 많은 사람들이 일상적으로 경험하는 정서 반응이다. 심지어 외부로는 따뜻하고 유쾌한 사람처럼 보이는 이들조차도, 내면에서는 가혹한 자기비판을 멈추지 못한다. 그렇다면 왜 우리는 그렇게도 자신에게 가혹한가? 본 글에서는 **자기비판(self-criticism)**의 심리적 구조, 기원, 정서적 영향, 그리고 치유와 회복 전략을 심층적으로 다룬다.1. 자기비판이란 무엇인가?자기비판은 자신의 실수, 감정, 존재에 대해 지속적이고 반복적인 부정적 평가를 하..