wb2875 님의 블로그

소셜 미디어와 비교 심리: 자존감의 함정나는 왜 SNS를 보다 보면 점점 초라해지는 걸까?“친구는 벌써 결혼했는데, 나는 뭐 하고 있지?”“다들 잘 사는 것 같은데, 나만 뒤처진 느낌이에요.”“하루 종일 SNS를 보다 보면 기분이 더 나빠져요.”현대인에게 SNS는 정보 소비 도구이자 관계 유지의 창구다. 그러나 동시에 수많은 사람들에게 비교, 열등감, 자존감 저하의 원인이 되기도 한다.이 글에서는 SNS 속 비교 심리의 구조, 자존감과 연결된 심리 메커니즘, 그리고 디지털 환경에서의 건강한 자기 인식 전략을 심층적으로 다룬다.1. 비교는 왜 그렇게 자연스럽게 일어날까?심리학자 **레온 페스팅거(Leon Festinger)**는 1954년 **사회비교이론(Social Comparison Theory)**을..

타인의 시선을 지나치게 의식하는 심리: "사람들이 날 어떻게 볼까?"라는 물음이 멈추지 않을 때“이 말을 하면 이상하게 보일까?”“저 사람이 내 옷차림을 어떻게 생각할까?”“그 상황에서 내 표정이 어땠는지 계속 떠오른다.”누군가에게는 평범한 사회생활의 일부지만, 누군가에게는 일상생활 자체를 힘들게 만드는 집착이 되기도 한다. 우리는 왜 이렇게 타인의 시선에 민감하게 반응하는 걸까? 이 글에서는 타인의 시선을 의식하는 심리적 구조, 발달 원인, 문제가 될 수 있는 신호, 그리고 심리학적 대처 전략까지 체계적으로 살펴본다.1. 타인의 시선을 의식한다는 것의 심리학적 의미심리학에서는 이를 **공적 자기의식(public self-consciousness)**이라고 한다. 이는 "타인에게 비춰지는 나의 모습에 민..