wb2875 님의 블로그

: 감정을 다루는 능력은 의지가 아니라 뇌의 문제입니다1. 감정 조절에도 뇌의 구조가 관여합니다우리는 살아가면서 다양한 감정을 느낍니다. 일상 속의 소소한 기쁨이나 분노, 예기치 못한 불안, 설명할 수 없는 슬픔은 인간이라면 누구나 경험하는 감정입니다. 그러나 같은 자극 앞에서도 누군가는 쉽게 화를 내고, 또 다른 사람은 차분하게 반응합니다. 감정 표현 방식의 개인차는 단순한 성격 차원으로 설명되기도 하지만, 뇌과학은 이 차이가 **전전두엽(PFC)**이라는 특정 뇌 영역의 기능과 밀접하게 관련되어 있음을 보여줍니다. 전전두엽은 뇌 앞부분, 이마 뒤편에 위치한 구조로, 고등 인지기능과 감정 조절, 충동 억제에 중요한 역할을 합니다.2. 전전두엽은 어떻게 감정을 다스릴까요?감정 반응은 본능적이고 즉각적으로..

삶의 파도에도 무너지지 않는 마음의 근육“어떻게 저 사람은 그런 일을 겪고도 다시 일어설 수 있었을까?”“나는 작은 일에도 무너지고 마는데, 저 사람은 어떻게 평정을 유지할까?”“마음이 단단한 사람은 타고나는 걸까?”인생에서 누구나 상처받고, 실패하고, 낙담한다.하지만 그 속에서도 일어서는 사람들이 있다. 그들은 불굴의 의지를 타고난 사람일까? 아니면 심리적 강인함은 길러지는 자질일까?이 글에서는 심리적으로 강한 사람들이 가진 공통된 사고방식, 감정 처리 능력, 회복 메커니즘을 심리학적으로 분석하고, 독자가 이를 자기 삶에 적용할 수 있도록 구체적인 전략을 제시한다. 1. 심리적 강인함이란 무엇인가?심리적으로 강하다는 것은 단순히 감정을 억누르거나 무표정하다는 뜻이 아니다.오히려 감정을 정확히 인식하고,..

타인의 시선을 지나치게 의식하는 심리: "사람들이 날 어떻게 볼까?"라는 물음이 멈추지 않을 때“이 말을 하면 이상하게 보일까?”“저 사람이 내 옷차림을 어떻게 생각할까?”“그 상황에서 내 표정이 어땠는지 계속 떠오른다.”누군가에게는 평범한 사회생활의 일부지만, 누군가에게는 일상생활 자체를 힘들게 만드는 집착이 되기도 한다. 우리는 왜 이렇게 타인의 시선에 민감하게 반응하는 걸까? 이 글에서는 타인의 시선을 의식하는 심리적 구조, 발달 원인, 문제가 될 수 있는 신호, 그리고 심리학적 대처 전략까지 체계적으로 살펴본다.1. 타인의 시선을 의식한다는 것의 심리학적 의미심리학에서는 이를 **공적 자기의식(public self-consciousness)**이라고 한다. 이는 "타인에게 비춰지는 나의 모습에 민..