인간관계에서의 경계 설정법: 친밀하면서도 상처받지 않는 거리두기의 심리학“부탁을 거절하지 못하고 늘 지쳐요.”“가족이라서 뭐든 참아야 한다고 생각했어요.”“도와주다 보니 어느새 내가 책임져야 할 일들이 되었어요.”이런 경험은 모두 ‘경계(boundary)’가 모호할 때 나타나는 문제다. 경계는 인간관계를 유지하면서도 자기 자신을 지키는 심리적 방어선이다. 이 글에서는 경계의 심리학적 개념, 유형, 경계가 무너지면 생기는 문제, 그리고 효과적인 경계 설정법을 구체적인 사례와 함께 다룬다.1. 경계란 무엇인가?심리학에서의 경계(boundary)는 단순한 선긋기가 아니다. 그것은 “나는 어디까지가 나이고, 어디부터가 남인가”를 정의하는 정신적, 정서적 구획이다.▶ 즉, 경계는나의 감정, 생각, 시간, 신체, ..