“나는 안 될 거야.”라는 믿음이 나를 가로막을 때“나는 항상 부족해.”“어차피 내가 해도 잘 안 될 거야.”“나 같은 사람이 뭘 하겠어…”이처럼 자존감이 낮은 사람들은 눈앞의 현실보다, 자기 내면의 비판적 목소리에 더 크게 반응한다.자존감은 단순한 ‘자기 평가’가 아니라, 사고방식·감정 조절·행동 선택에 영향을 주는 심리적 기반이다.이 글에서는 자존감이 낮은 사람들에게 나타나는 전형적인 생각 패턴, 그 원인, 그리고 이를 바꾸기 위한 인지적 전략들을 체계적으로 설명한다. 1. 자존감이란 무엇인가?심리학자 모리스 로젠버그(Morris Rosenberg)는 자존감을 **“자신에 대한 전반적 평가로서의 자기 수용 정도”**로 정의했다.즉, 자존감은“나는 가치 있는 사람인가?”“나는 괜찮은 사람이라고 느끼는가..
