같은 상황, 다른 반응 — 그 차이는 ‘해석’에서 시작된다“같은 팀인데 왜 나는 지치고, 저 사람은 멀쩡할까?”“작은 일에도 금방 압박을 느끼는데, 어떤 사람은 큰 위기에도 태연해 보여요.”“스트레스에 강한 사람은 체력이 좋은 건가요? 아니면 성격이 다른 걸까요?”스트레스는 누구나 겪는다. 하지만 그 스트레스를 어떻게 받아들이고 해석하느냐에 따라 결과는 완전히 달라진다.이 글에서는 스트레스에 강한 사람들이 가진 사고의 틀, 정서 반응의 패턴, 그리고 누구나 실천할 수 있는 심리적 훈련 전략을 과학적으로 정리한다. 1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 단순히 ‘피곤함’이나 ‘짜증’이 아니다.심리학적으로는 개인이 감당할 수 있는 자원보다 요구가 크다고 인식될 때 생기는 긴장 상태다.✅ 스트레스의 3요소자극: ..
