경계설정 2

직장에서 사람들과 잘 지내기 위한 심리 전략

직장에서 사람들과 잘 지내기 위한 심리 전략: 일 잘하는 사람보다, 사람을 잘 다루는 사람이 되는 법“업무는 자신 있는데, 사람 때문에 힘들어요.”“딱히 갈등은 없는데 어딘가 어색해요.”“내가 너무 유하게 굴어서 무시당하는 건 아닐까요?”직장은 업무를 수행하는 공간이기도 하지만, 동시에 수많은 사람들과의 관계를 조율해야 하는 심리적 전장이다. 관계가 무너지면 성과도 무너지고, 반대로 관계가 탄탄하면 성과도 자연히 따라온다. 본 글에서는 직장 내 인간관계의 심리적 메커니즘, 문제가 되는 상호작용 유형, 그리고 효율적인 관계 구축을 위한 실전 심리 전략을 제시한다.1. 직장 내 관계가 왜 이렇게 어려울까?직장에서의 관계는 친구 관계나 가족 관계와 다르게 역할과 이해관계, 권력, 성과 평가 등이 얽혀 있다. ..

인간관계에서의 경계(Boundary) 설정법

인간관계에서의 경계 설정법: 친밀하면서도 상처받지 않는 거리두기의 심리학“부탁을 거절하지 못하고 늘 지쳐요.”“가족이라서 뭐든 참아야 한다고 생각했어요.”“도와주다 보니 어느새 내가 책임져야 할 일들이 되었어요.”이런 경험은 모두 ‘경계(boundary)’가 모호할 때 나타나는 문제다. 경계는 인간관계를 유지하면서도 자기 자신을 지키는 심리적 방어선이다. 이 글에서는 경계의 심리학적 개념, 유형, 경계가 무너지면 생기는 문제, 그리고 효과적인 경계 설정법을 구체적인 사례와 함께 다룬다.1. 경계란 무엇인가?심리학에서의 경계(boundary)는 단순한 선긋기가 아니다. 그것은 “나는 어디까지가 나이고, 어디부터가 남인가”를 정의하는 정신적, 정서적 구획이다.▶ 즉, 경계는나의 감정, 생각, 시간, 신체, ..