감정을 억누르는 습관이 만드는 심리적 문제“괜찮아”라는 말 뒤에 숨겨진 불안, 분노, 우울“화를 내는 건 어른스럽지 않다고 생각해요.”“마음이 복잡하지만, 말하면 민폐일 것 같아서 참아요.”“감정을 꺼내면 나약해 보일까 봐 겉으론 늘 웃고 있어요.”이처럼 우리는 ‘감정 조절’과 ‘감정 억제’를 종종 혼동한다. 겉으로 아무렇지 않아 보이지만, 마음속에서는 불안, 분노, 우울감이 켜켜이 쌓이고 있을 수 있다. 이 글에서는 감정을 억누르는 습관이 어떻게 형성되는지, 그것이 심리적·신체적 문제로 발전하는 메커니즘, 그리고 건강한 감정표현법을 구체적으로 살펴본다.1. 감정을 억누른다는 건 어떤 상태일까?심리학에서 ‘감정 억제(emotional suppression)’는 경험한 감정을 의식적으로 표현하지 않거나 차..
